Kursdetails
AquaGym für Schwangere
Ab der 16. Schwangerschaftswoche.
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Für Schwangere ist der Aufenthalt im Wasser besonders angenehm. Die Bewegung im AquaGym Kurs kann Beschwerden lindern und sich positiv auf den Schwangerschaft- und Geburtsverlauf auswirken. Kraft und Selbstvertrauen tanken für das große Ereignis!
Einzelheiten im Überblick
- Für werdende Mütter (ab der 16. SSW)
- Kursdauer: 5, 6 oder 7 Stunden
- Termine: Dienstag oder Freitag 12:00 -13:00 Uhr (nicht an Feiertagen)
- inkl. Floating im SoleRelaxpool
- Badebekleidung ist erforderlich
- Versäumte Termine können nach Absprache innerhalb der Kurslaufzeit nachgeholt werden.
Vorteile
- Nachweisbarer Trainingseffekt und verbesserte Kondition bei regelmäßiger Wassergymnastik (1x pro Woche) als hilfreiche Vorbereitung auf die Geburt und um nach der Entbindung wieder schneller fit zu werden
- Nutzung der besonderen Kräfteverhältnisse im Wasser: besonders schonende Übungen für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben
- Bewegungen im warmen Wasser lösen Verkrampfungen, die Muskeln werden gelockert bzw. gedehnt, die Durchblutung verbessert
- Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur im Rücken, Vorbeugung von Fehlhaltungen und daraus resultierenden Haltungsschäden
- Anregung von Kreislauf, Stoffwechsel und Durchblutung
- Vorbeugung von Krampfadern, Thrombosen und Venenentzündungen, sofortige Minderung von Wassereinlagerungen
- Training der Atemmuskulatur und Vorbereitung auf das intensive Atmen während der Geburt
Termine
Dienstag – 12:00 bis 13:00 Uhr
| Kursnummer | Termine | Verfügbar |
|---|---|---|
| 6er K26/S-01 | 06.01.-10.02. | ausgebucht |
| 6er K26/S-02 | 17.02.-24.03. | ausgebucht |
| 6er K26/S-03 | 14.04.-19.05. | ausgebucht |
| 6er K26/S-04 | 26.05.-07.07. | frei |
| 5er K26/S-05 | 18.08.-15.09. | frei |
| 6er K26/S-06 | 22.09.-10.11. | frei |
| 5er K26/S-07 | 17.11.-15.12. | frei |
Kurse finden nicht statt am: 09.06, 13.10., 20.10
Freitag – 12:00 bis 13:00 Uhr
| Kursnummer | Termine | Verfügbar |
|---|---|---|
| 6er K26/S-08 | 09.01.-13.02. | ausgebucht |
| 5er K26/S-09 | 20.02.-20.03. | ausgebucht |
| 5er K26/S-10 | 17.04.-29.05. | 1 Platz |
| 5er K26/S-11 | 05.06.-10.07. | 3 Plätze |
| 5er K26/S-12 | 21.08.-18.09. | frei |
| 6er K26/S-13 | 25.09.-13.11. | frei |
| 5er K26/S-14 | 20.11.-18.12. | frei |
Kurse finden nicht statt am: 01.05., 15.05., 12.06., 16.10., 23.10.
Tarife
| Kursdauer | Kursgebühr Schwimmschule Hauberg |
|---|---|
| 5er Kurs | € 75,00 |
| 6er Kurs | € 90,00 |
| 7er Kurs | € 105,00 |
| Kursdauer | Eintritt HolstenTherme inkl. Ermäßigung |
|---|---|
| 5er Kurs | € 58,40 |
| 6er Kurs | € 70,08 |
| 7er Kurs | € 81,76 |
| Kursdauer | Preis gesamt |
|---|---|
| 5er Kurs | € 133,40 |
| 6er Kurs | € 160,08 |
| 7er Kurs | € 186,76 |
Für den Eintritt in die HolstenTherme wird eine MultiCard erstellt: (2 Std. Tarif Erw. ) abzüglich Ermäßigung der HolstenTherme x Anzahl der Kursstunden
oder
ClubCard – Besitzer Eintritt der HolstenTherme kostenfrei
Falls nicht alle Kurstermine besucht werden, kann das Restguthaben der MultiCard auch für andere Angebote der HolstenTherme zu den regulären Tarifen genutzt werden.
Die ClubCard kann für den Anteil des Erwachsenen berücksichtigt werden. Ein weiterer Eintritt mit der ClubCard an dem Tag ist dann nicht mehr möglich.
Die Teilnehmer erhalten für die Teilnahme am Kurs eine Eintrittsermäßigung auf die zu Beginn des Kurses gültigen Tarife.